‘健康・ダイエット’ カテゴリーのアーカイブ

運動・食事制限なしで簡単に楽して痩せる方法

2016/02/06

こんにちは

いままで様々な運動や食事方法をしたが、自分の思っている体形にならない、

そんな悩みを持っている方は多いと思います?

私自身も悩んでる一人です。

昨年から取り組んだ痩せると言われていたダイエット

①野菜スープダイエット

②筋肉トレーニング

③水泳・ウォーキングなどの(有酸素運動)

④自転車ロードバイクで通勤

上記のように食事制限もして有酸素運動更に筋トレもしていますが、体重や体形が殆ど変わらないと

悩んでいました。

ジムのスタッフに聞くと食事を制限しては!絶対食べてるんじゃないですか?

ダイエットは「足し算引き算」ですから「食べたら増えます」よだって言われてます。

でも私は本当に食べて無いのに・・・

うーん 困った 年齢が40後半だから仕方ないのか

でも同級生で痩せてる人もいるし

そんな気持を抱きながら無理してもジムに行って日課のトレーニングをしていました。

そんなある日 久しぶりに会って飲みに行った友人がスタイルが良くなっている事に気が付き

お前ダイエットしてるの?って聞いたら別にしてないと・・・

でも痩せたよね?と聞くと友人が最近はやりの他力本願の筋トレ方法をしてるとの事でした。

 

気になった私は何と聞くとアレだよアレ・・・

焦らしてなかなか教えてくれません。

なんとか飲み代を払うとの事で教えて貰った方法は後ほどお伝えします。

私も速攻でチャレンジする事に決めました。

因みに現在のお腹回りの太さはこんな感じです。

1 2 3 4 5こんな感じの腹がでて横がぶよぶよしてる状態です。

見苦しい事をお許しください。

次回はその方法を公開したいと思います。

また変化も記載しますのでご覧くださいね!

 

 

スポーツクラブで鍛える

2015/03/09

毎日仕事の後にジムに行くようにしています!40代になると体力がおちてくるので、可なり鍛えないと身体を維持するのが大変になってきますね!太るのは簡単なんだけど・・・足腰が弱るとエッチする時にもヤバイしね!せっかくフェロチカエースでお気に入りの女性をゲットしても身体がついて行かないと駄目だよ!だから私はジムに行ってるんだけどね、やっぱ体力がある内は沢山したいから!でも下半身が弱ると時にはバイアグラなどもお奨めできますよ!

40代でシックスブロック目指して頑張るぞ―

ビールは痛風にヤバイ

2014/10/06

こんにちは !昨日はちょっとお酒を飲み過ぎて朝気持ちが悪かったですよ

何故か週末は酒を飲んでしまうんですね、昔はあまり飲まなかったけど、飲むようになったら体重が増えダイエットしてもなかなか体重が減らなくなった。

ダイエットしても酒を飲むと結局は駄目なんですね!でもこのストレス社会で酒を飲まないでいるのは、無理だよ

こないだ病院で検査したら少し尿酸値が高いので痛風に注意してとか言われ薬を出すって言われて飲むのは嫌なのでビールを辞めるかな?

それと夜の炭水化物もこれで痩せると思うんだけとね!普通、毎日水泳して1キロ泳いで痩せないの変でしょ!

これは食い過ぎを考えた方が良いのかなと思っています。なので夜の炭水化物とビールはストップしないと駄目だとおもいます。

まーライザップなんか高いけど結局は同じような事をするんだと思っています。

ジムでは筋トレしてるしやはり酒と食事が問題になってるんだね!今日から炭水化物ダイエットを始めるので此れから日記で記載していきますのでご興味がある方は一読してくださいね!

それ以外の方法などあればコメントください挑戦したいと思います。